1.Stresten Kurtulun
Her ne kadar uzak durmaya çalışsak ta stres günlük yaşamımızın bir parçası olabiliyor.Aşırı stres sosyal yaşantımızı olumsuz etkilediği gibi birtakım sağlık sorunlarına da sebep olabiliyor.Bunun için öncelikle bizi strese sürükleyen sebepleri hayatımızdan uzaklaştırmamız gerekiyor.
2.Meditasyon Yapın
Ruhsal gelişim bakımından oldukça etkili bir yöntemdir.Bazen strese neden olan faktörleri hayatımızdan çıkaramadığımız da rahatlama yöntemlerine yönelmeliyiz.Doğru nefes tekniğiyle meditasyon yaptığımız taktirde moralimizi yüksek tutabiliriz.
3.Gülümseyin
Acı çekmek bulaşıcıdır,gülümsemekte öyle.Gülümsemek hem psikolojik hem de fizyolojik sağlığımız için oldukça önemli.
4.Felsefe Kitapları Okuyun
Kişisel gelişim için her yaşta felsefe okumanın artısı çok büyüktür.Olaylar karşısında akıl yürütebilme yetiniz ve mantıklı düşünme kapasitenizi arttıran felsefe kitapları sayesinde kendinizi daha iyi tanıyacaksınız.Böylece yaşamın aslında çok zor olmadığını düşünerek huzuru yakalayabilirsiniz.
5.Ailenizin Desteğini Alın
Ailenizin yaşadığınız her zor durumda yanınızda olması size güven duygusu vermesi,moralinizin her zaman yüksek kalmasını sağlayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder